サプリメントの代表格のひとつとしてダイエット効果を促進する目的のものがありますが、効果の程はいかがなものでしょうか。
りんごダイエットやこんにゃくダイエットなど、何かひとつの食品だけを継続して食べ続けて痩せる、というダイエット方法が流行することがしばしばありますが、このような方法では栄養のバランスが偏り、体の調子に異常を来たすほか、精神的ストレスも大きくなり、ダイエットをやめた時点でリバウンドのためたちまち元に戻ってしまうのが落ちでしょう。
ダイエットは運動や食事、サプリメント摂取などをなるべくバランスよく計画的に行ない続けることによって心身に与えるストレスを軽減し、長い時間をかけてやっと成就するものと考えた方が間違いないでしょう。
絶食や極端に食事の量を減らしたり、サプリメント中心の食生活に変更することや、無理な運動などで急激にダイエットをすれば一時的に体重が減るかも知れませんが、体の方がストレスや急激な変調に対して反応し、元の状態に戻ろうとするリバウンドが起こることになります。
リバウンドは体の恒常的活動を行なうため非常事態回避のために表れる自然現象ですから、それによって無理なダイエットからやっと体が救われたことを自覚しなければなりません。