サプリメントはあくまでも日常の食事で足りない栄養素や不足しがちなビタミン・ミネラルなどを補う栄養補助食品であり、通常の食事が基本となることを忘れてはいけません。
このことは本末転倒し、サプリメントを食事の代わりに摂取するような間違った食生活をしていると、かえって栄養のバランスが偏ったり健康状態が悪化したりする恐れがあるため、注意事項としてパッケージに記載されている商品も数多く見受けられます。
さらに言えることは、日常の食生活とのバランスや個人の体格、体質や生活習慣などを考慮し、最も効果的なサプリメントを選ぶことが重要で、たとえば痩せすぎの人がダイエットを促進するサプリメントを摂取することなど不適切な服用は体に無理がかかり、体調に異常を来たす原因ともなります。
自己分析を自分で正確に行える人は良いですが、そうでない人は、友人や家族、栄養士や医師などに相談して最適なサプリメントを選ぶようにしましょう。
サプリメントを飲みながらのダイエットなどは独りではなかなか継続することが難しいものですが、友人や家族の励ましや協力を得られれば続ける意欲も違ってきますので、相談を持ちかけることでそういったメリットも期待できます。